Zine: Como sentir-se melhor

Como sentir-se melhor é um curso intensivo de sintonia de 7 dias concebido para o ajudar a encontrar satisfação duradoura a partir da fonte infinita de bem-estar dentro de si.

Muitas vezes podemos encontrar pensamentos que nos fazem sentir melhor reconhecendo como nos sentimos atualmente e, em seguida, reservando um tempo para identificar como preferiríamos sentir-nos. As partes "más" da vida acontecem para que possamos pedir as "boas". Sem o negativo, não teríamos forma de experimentar o positivo. Quando reconhecemos como nos sentimos e nos concentramos na solução em vez do problema, o bem-estar começa a fluir novamente. Cinco dos exercícios neste livro de trabalho ajudam-no a encontrar pensamentos que o fazem sentir melhor: "Não seria bom?", "Aspectos positivos", "Alquimia da dúvida", "Duas asas para voar" e "Engraçado haha".

Por vezes, encontrar um pensamento que o faça sentir melhor é demasiado difícil porque ficamos demasiado envolvidos nos nossos pensamentos negativos. Quando isso acontece, há formas simples de sair da sua mente para o momento presente, onde tudo é divertido e não há nada com que se preocupar. Os exercícios "Quanto menos te importares..." e "Contagem silenciosa" podem ajudá-lo a aceder a esse espaço bem-aventurado e sem pensamentos chamado o Agora. 

5.5×8.5′′, 20 páginas

Criado por School of Life Design.