Zine : Comment se sentir mieux

Comment se sentir mieux est un cours d'harmonisation intensif de 7 jours conçu pour vous aider à trouver une satisfaction durable à partir de la source infinie de bien-être qui est en vous.

Nous pouvons souvent trouver des pensées plus agréables en reconnaissant ce que nous ressentons actuellement, puis en prenant le temps d'identifier comment nous préférerions nous sentir. Les parties « mauvaises » de la vie se produisent pour que nous puissions demander les « bonnes ». Sans le négatif, nous n'aurions aucun moyen d'expérimenter le positif. Lorsque nous reconnaissons ce que nous ressentons et que nous nous concentrons sur la solution plutôt que sur le problème, le bien-être recommence à circuler. Cinq des exercices de ce cahier vous aident à trouver des pensées plus agréables : « Ne serait-ce pas agréable ? », « Aspects positifs », « Alchimie du doute », « Deux ailes pour voler » et « Drôle de haha ».

Parfois, trouver une pensée plus agréable est trop difficile parce que nous sommes trop absorbés par nos pensées négatives. Lorsque cela se produit, il existe des moyens simples de sortir de votre esprit pour revenir au moment présent, où tout est amusant et où il n'y a rien à craindre. Les exercices « Moins tu t'en fiches... » et « Comptage silencieux » peuvent vous aider à accéder à cet espace bienheureux et sans pensées appelé le Présent. 

5.5×8.5′′, 20 pages

Créé par School of Life Design.