Zine：如何讓自己感覺更好
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Category: 獨立雜誌
如何感覺更好 是一門為期 7 天的密集調頻課程，旨在幫助你從內在無限的幸福感來源中，找到永恆的滿足。
通常，我們可以透過承認自己當下的感受，然後花時間確認我們更希望有什麼感覺，來找到感覺更好的想法。生命中「壞」的部分之所以發生，是為了讓我們能要求「好」的部分。沒有負面，我們就無法體驗正面。當我們承認自己的感受，並專注於解決方案而非問題時，幸福就會再次流動。這本練習簿中有五個練習能幫助你找到感覺更好的想法：「這樣不是很好嗎？」、「正面特質」、「自我懷疑煉金術」、「飛翔的雙翼」和「搞笑哈哈」。
有時候，要找到感覺更好的想法太難了，因為我們深陷在負面思維中。當這種情況發生時，有簡單的方法可以讓你走出自己的思緒，進入當下時刻，在那裡一切都有趣，沒有什麼好擔心的。練習「你愈不在乎⋯⋯」和「無聲計數」可以幫助你進入那個充滿喜悅、沒有思緒的空間，稱為當下。
5.5×8.5′′，20 頁
由 School of Life Design 創作。
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