진: 기분이 나아지는 방법

기분이 나아지는 방법 은 7일간의 집중 조율 과정으로, 내면의 무한한 웰빙 원천으로부터 영원한 만족을 찾도록 돕기 위해 설계되었습니다.

종종 우리는 현재 느끼는 방식을 인정하고, 그런 다음 어떻게 느끼고 싶은지 확인하는 시간을 가짐으로써 더 기분 좋은 생각을 찾을 수 있습니다. 인생의 "나쁜" 부분은 "좋은" 것을 요청할 수 있도록 일어납니다. 부정적인 것이 없다면 긍정적인 것을 경험할 방법이 없습니다. 우리가 느끼는 방식을 인정하고 문제 대신 해결책에 집중하면 웰빙이 다시 흐르기 시작합니다. 이 워크북의 다섯 가지 운동은 더 기분 좋은 생각을 찾도록 도와줍니다: "그렇다면 얼마나 좋을까?", "긍정적인 측면", "자기 의심 연금술", "날기 위한 두 날개", "재미있는 하하".

때때로 부정적인 생각에 너무 사로잡혀 있어서 더 기분 좋은 생각을 찾는 것이 너무 어려울 수 있습니다. 그럴 때는 마음 밖으로 나와 모든 것이 즐겁고 걱정할 것이 없는 현재 순간으로 들어가는 쉬운 방법이 있습니다. "덜 신경 쓸수록..."과 "조용한 세기" 운동은 지금이라고 불리는 축복받은 생각 없는 공간에 접근하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

5.5×8.5′′, 20 페이지

School of Life Design 제작.