ジン: 気分を良くする方法

より良く感じる方法 は、7日間の集中的なアチューンメントコースで、あなたの中にある無限の幸福の源から永遠の満足を見つけるお手伝いをするために設計されています。

多くの場合、現在の自分の気持ちを認め、その後、どう感じたいかを特定する時間を取ることで、より良い気分になる考えを見つけることができます。人生の「悪い」部分は、「良い」ものを求めるために起こります。ネガティブがなければ、ポジティブを経験する方法がありません。自分の気持ちを認め、問題ではなく解決策に焦点を当てると、幸福が再び流れ始めます。このワークブックの5つのエクササイズは、より良い気分になる考えを見つけるのに役立ちます：「そうだったらいいのにな？」「ポジティブな側面」「自己不信の錬金術」「飛ぶための二つの翼」「おかしなハハ」。

時には、ネガティブな考えにあまりに囚われてしまい、より良い気分になる考えを見つけるのが難しすぎることがあります。そんな時、心の外に出て現在の瞬間に入る簡単な方法があります。そこではすべてが楽しく、心配することは何もありません。エクササイズ「気にしなければ気にするほど...」と「静かな数え方」は、今と呼ばれる至福の思考のない空間にアクセスするのに役立ちます。 

5.5×8.5′′、20 ページ

School of Life Design制作。