زين: كيف تشعر بتحسن

كيف تشعر بتحسن هي دورة تناغم مكثفة مدتها 7 يومًا، مصممة لمساعدتك على إيجاد رضا دائم من المصدر اللانهائي للعافية بداخلك.

غالبًا ما يمكننا إيجاد أفكار تمنحنا شعورًا أفضل من خلال الاعتراف بما نشعر به حاليًا، ثم أخذ الوقت لتحديد كيف نفضل أن نشعر. تحدث الأجزاء "السيئة" في الحياة حتى نتمكن من طلب "الجيد". بدون السلبي، لن تكون لدينا طريقة لتجربة الإيجابي. عندما نعترف بما نشعر به ونركز على الحل بدلاً من المشكلة، تبدأ العافية في التدفق مرة أخرى. تساعدك خمس من التمارين في هذا الكتاب العملي على إيجاد أفكار تمنحك شعورًا أفضل: "ألن يكون جميلاً؟"، "الجوانب الإيجابية"، "كيمياء الشك الذاتي"، "جناحان للطيران"، و"هاها مضحك".

أحيانًا، يكون إيجاد فكرة تمنحك شعورًا أفضل صعبًا للغاية لأننا ننغمس بشدة في أفكارنا السلبية. عندما يحدث ذلك، هناك طرق سهلة للخروج من عقلك إلى اللحظة الحاضرة، حيث كل شيء ممتع ولا يوجد ما يدعو للقلق. يمكن أن يساعدك تمرينا "كلما قل اهتمامك..." و"العد الصامت" في الوصول إلى تلك المساحة السعيدة الخالية من الأفكار المسماة الآن. 

5.5×8.5′′، 20 صفحات

من إنشاء School of Life Design.